La pratique du yoga requiert quelques accessoires de base, parmi lesquels le tapis de yoga tient une place centrale. Utilisé à chaque séance, il joue un rôle protecteur et antidérapant. Les pratiquants peuvent ainsi se concentrer pleinement sur les postures.
Plan de l'article
Des matériaux adaptés à tous les niveaux
Le tapis de yoga est fabriqué avec différents matériaux. Chacun possède des propriétés spécifiques. Le PVC (polychlorure de vinyle) reste le matériau le plus répandu, car il est durable et peu onéreux. Il offre une bonne adhérence, mais peut devenir glissant avec la transpiration.
A voir aussi : Quelle école de ski choisir à Serre Chevalier ?
Le caoutchouc naturel est plus épais et robuste, complètement lavable et résistant aux germes. Son épaisseur varie de 3 mm à 5 mm selon le niveau de confort et de protection souhaité. Les matelas en mousse à mémoire de forme épousent parfaitement les courbes du corps. Le coton organique ou le bambou sont des options plus :
- écologiques ;
- respirantes ;
- agréables au toucher.
Quel que soit votre choix, le tapis de yoga doit offrir un maintien suffisant tout en autorisant les mouvements fluides. Retrouvez justement de bons modèles sur ce site : https://www.yogom.fr/.
Lire également : Muscler son corps à la manière d'un oiseau : techniques et astuces
Protéger le corps et augmenter l'adhérence
Étaler son tapis sur le sol dur ou froid avant une séance de yoga est essentiel pour deux raisons. D'une part, il protège les articulations de chocs ou de points de pression désagréables, en particulier pour les débutants. D'autre part, il permet d'augmenter l'adhérence pendant les postures, en empêchant les pieds ou les mains de glisser. Cet aspect est crucial pour la stabilité et la justesse des alignements. Certains tapis de yoga disposent même de motifs antidérapants renforcés. Porter des chaussettes dédiées au yoga est également recommandé pour une meilleure accroche. Le tapis crée une interface rassurante entre le corps et le sol, indispensable au lâcher-prise mental.
Trouver le bon format
Les tapis de yoga sont disponibles dans différents formats, il convient de choisir celui correspondant à sa morphologie et à sa pratique privilégiée. Les modèles standards mesurent environ 60 cm à 90 cm de large sur 180 cm de long. Ils conviennent à la majorité des pratiquants.
Pour les personnes de grande taille, un tapis de 90 cm ou plus de largeur permet d'éviter tout risque de se retrouver en dehors pendant certaines postures allongées ou inversions. Les modèles de 210 cm ou même 240 cm sont pratiques pour les séquences au sol comme le yin yoga.
À l'inverse, les tapis compacts de 60 x 90 cm sont peu encombrants lors des déplacements. Ils peuvent convenir aux séances de yoga dynamique ou aux espaces restreints. Le choix dépend aussi de la fréquence d'utilisation hebdomadaire. Un tapis d'entraînement robuste sera préféré pour plusieurs cours par semaine, tandis qu'un tapis de voyage léger suffira pour les retraites exceptionnelles.
Entretien et respects des règles d'hygiène
Un tapis de yoga mal entretenu perd rapidement de son adhérence et devient inconfortable. Il est conseillé de le laver régulièrement à l'eau savonneuse après chaque séance intense, puis de le faire sécher à l'air libre à l'ombre. Les tapis en PVC ou en caoutchouc résistent particulièrement bien aux lavages machines à basse température. Les modèles plus naturels demandent des soins particuliers, en utilisant de préférence des produits biodégradables et respectueux de l'environnement.
